Kolla din vikt: perfekt vikt för längd och ålder
Bmi räknare
Så mäter du midjemåttet Att mäta midjemåttet kan däremot ge en indikation på hur mycket farligt bukfett du har. Ta fram ett måttband och placera det vågrätt mitt emellan övre delen av höftkammen och nedre delen av revbensbågen. Det brukar hamna strax ovanför navelhöjd. Slappna av, ta ett djupt andetag och andas ut. Mät utan att dra åt måttbandet. Testa hur du ligger till Så hur ska man veta om man ligger på en sund vikt eller ej? Vi har sammanställt ett antal kontrollfrågor för att du så snabbt och enkelt som möjligt ska kunna ta reda på om du är överviktig eller lider av fetma. Befinner du dig över dessa nivåer ökar risken för hjärt-kärlsjukdomar och andra överviktsrelaterade sjukdomar. Är ditt BMI över 25? Är du man och har ett midjemått över 94 cm? Är du kvinna med ett midjemått över 80 cm? Så går du ner i vikt, enligt läkaren Många stirrar sig dock blinda på sina kilon, går ner snabbt i vikt, orkar sedan inte bibehålla viktnedgången och hamnar i en evig jojobantning.
BMI-räknare
Underviktig innebär att din kropp skulle kunna må bra av att gå upp lite i vikt. För att öka i vikt är det generella rådet att försöka äta mer. Du bör vända dig till vården för att få stöd. Kontakta exempelvis din vårdcentral. Försök hålla din vikt genom att motionera och äta sunt. Det kan vara hälsosamt för dig att försöka gå ner lite i vikt för att undvika följdsjukdomar som diabetes typ 2 och högt blodtryck. Försök i första hand att motionera regelbundet och att äta sunt och i lagom portioner. Kontakta vården för att få stöd och rådgivning. Det finns flera faktorer till att drabbas av fetma vilket bland annat kan vara brist på motion, psykisk ohälsa och fysisk aktivitet men även genetiska anlag och ärftlighet. Vid fetma ökar risken för att drabbas av följdsjukdomar som diabetes typ-2 , hjärt- och kärlsjukdomar, högt blodtryck och förhöjda blodfetter. Det går att behandla fetma med hjälp av livsstilsförändringar och medicinsk behandling. Hos Doktor24 kan du få hjälp med läkemedelsbehandling för viktnedgång.
BMI-räknare: Det betyder resultatet
Många är inte medvetna om att undervikt är negativt för hälsan. En hälsosam kroppsvikt är viktig för att du ska må bra. Att gå upp i vikt kan vara svårt för en del. Vår rekommendation är att du kontaktar din läkare eller annan sjukvårdspersonal för råd och vägledning. Normalvikt BMI: Viktminskning rekommenderas inte, men en hälsosam kost och fysisk aktivitet är bra för dig. För att bedöma din hälsorisk är det lämpligt att använda flera olika mätningskontroller. Om du som kvinna har ett midjemått större än 88 cm, eller om du som man har midjemått över cm, har du ökad risk för livsstilssjukdomar. Det är viktigt att du inte ökar din vikt ytterligare, utan snarare försöker att minska den. Om ditt BMI är högre än 27 är risken för fetmarelaterade hälsoproblem högre. Nya undersökningar visar att kvinnor med BMI Du har ökad risk att få sjukdomar som diabetes typ II, högt blodtryck, hjärt-kärlsjukdom, sömnstörningar och belastningsskador.
Kolla din vikt:
Bmi man
Det kan då vara en bra idé att se över och optimera sin kost för att öka i vikt. Att öka till normalvikt kan medföra en hel del hälsofördelar, ge ökad energi och minska risken för håravfall och sjukdomar relaterade till undervikt. Gainers är populära kosttillskott för att snabbt och säkert öka i vikt. Vårt kosttillskott utbud när det kommer till Gainers är stort och du hittar alltid produkter av hög kvalitet i denna produktkvalitet. Vidare är produkterna som vi säljer inom produktkategori alltid från välkända varumärken. Har du frågor gällande våra Gainer kan du självklart alltid kontakta vår kunniga kundtjänstpersonal. Normalvikt Normalvikt BMI mellan 18,5 och Dessa personer bör fortsätta att träna som vanligt och äta en diet som passar för att behålla sin vikt. Ett bra komplement till BMI kan vara att mäta sitt midjemått måttet runt magen — eftersom BMI inte tar hänsyn till midjemåttet kan det bli missvisande och man kan, trots att man betraktas som normalviktig, ha ohälsosamt mycket fett kring magen.