Depression igen: depression orsaker
Vad är depression?
Skriv ut Under en depression kan det vara svårt att tro att du kommer att återhämta dig. Men faktum är att varje år återvänder tusentals finländare till arbete eller studier efter att ha återhämtat sig från depression. Återhämtningen varierar från person till person, men här har vi samlat information om vad som kan gynna återhämtningen från depression och annan psykisk ohälsa. Det är viktigt med sunda livsvanor. Trots att det kan vara motigt, är det viktigt att äta hälsosamt och ha en regelbunden sömnrytm. Motion är bra för sinnesstämningen, så försök ta dig ut varje dag, även om det bara handlar om att gå runt kvarteret. Alkohol kan göra att du mår bättre för stunden, men förstärker i det långa loppet depressionen och därför ska du undvika att dricka alkohol. Optimistisk livsattityd Under en depression är det är svårt att känna sig optimistisk inför framtiden, för till depressionens symptom hör nedstämdhet, melankoli och brist på framtidstro.
Depression fysiska symptom
Orsaker Nedstämdhet är vanligt och behöver inte betyda att du är deprimerad. Skillnaden mellan att vara nedstämd och att vara deprimerad är att besvären påverkar vardagen i stor utsträckning och att de pågår under minst två veckor. Du är nedstämd eller irriterad Vid en depression känner du dig onormalt nedstämd i princip hela tiden. Många har även lätt att bli irriterade och kan få utbrott över småsaker. Du känner dig trött Du har ingen energi och känner dig konstant trött. Inte ens att vila verkar hjälpa mot din energilöshet. Du saknar lust att göra saker Brist på intresse är ett vanligt symtom vid en depression. Aktivitetsnivån minskar och du drar dig undan från sociala sammanhang, vänner och familj. Du känner ingen lust att göra saker som du vanligtvis tycker om och mår bra av. Du har sömnbesvär Vid en depression är det vanligt att man får problem med sömnen. Du kanske har svårt att somna, vaknar mitt i natten eller sover väldigt dåligt.
Min depression går inte över
Lyssna Nedstämdhet har alla upplevt någon gång i livet. Nedstämdhet, oro och ångest är naturliga reaktioner på svåra händelser. Att ha förlorat jobbet, fått problem med ekonomin eller nära relationer, kan göra att man under period mår dåligt. Gränsen mellan nedstämdhet och depression är flytande, men vid depression är symtomen svårare och besvären mer varaktiga. Ibland kan man känna sig nedstämd utan någon tydlig anledning. Att känna sorg, ilska eller håglöshet emellanåt är inte ovanligt utan en del av livet. Det är vare sig skadligt eller sjukligt. Oftast går känslorna över av sig själv, men ibland kan man behöva stöd av någon närstående. Det är bra om man kan fortsätta med vardagens rutiner och sysslor, så att man tänker på annat än det som är svårt. När nedstämdheten övergår i depression Om nedstämdheten inte går över, om man inte tycker något är roligt eller känner sig ledsen större delen av varje dag i mer än två veckor, då kan man ha drabbats av en depression.
Depression igen:
Egen återhämtning från depression
Sök Vad är depression? Depression är en mycket vanlig folksjukdom som kännetecknas av sänkt grundstämning, ångest, psykomotorisk hämning, sömnsvårigheter och minskad aptit. Vad är depression? Depression är vanligt och räknas till en av vår tids stora folksjukdomar. Oftast går de här känslorna över av sig själv. Men om nedstämdheten inte går över, utan pågår i mer än två veckor, kan det handla om en depression. Ibland är det närstående som lägger märke till förändringen. Indelningen beskriver hur mycket man klarar av att göra i vardagen. Man kanske inte orkar gå till jobbet eller umgås med sina vänner eller så kanske man sover sämre. I vissa fall kanske man lyckas dölja för omgivningen hur man mår och ändå klara av att fullfölja sina plikter4, men det är ofta tydligt för den närmaste omgivningen att man mår dåligt. Självmordstankar är vanliga vid djup depression. Vid depression som varar under en längre tid och som inte behandlas, ökar risken för återkommande depression.